Orangenbananen-Joghurt-Smoothie im Thermomix

Ein reichhaltiger und nahrhafter Shake, ideal für den Snack der Kleinen. Sie können ihn zur Schule bringen oder ihn bei ihrer Rückkehr frisch zu Hause haben.

Dieser köstliche Smoothie aus Obst und Joghurt ist ideal, um unsere Kleinen zu füttern oder sich zu verwöhnen, denn er ist nicht nur köstlich, sondern auch nicht sehr kalorienreich und enthält Proteine ​​und Vitamine. So ein sehr vollständiger Smoothie zum Beispiel für jene Tage, in denen Wir gehen laufen oder treiben Sport.

Mit oder ohne Zucker

Mi recomendación y como lo bebemos en casa es sin azúcar, sin embargo tengo unos sobrinos que únicamente lo consumen si les añado un poco de azúcar, no hay otra forma, tienen el paladar acostumbrado al dulce y es lo que hay así que os dejo la opción de añadirle un poco si lo deseáis – pero insisto, queda buenísimo sin nada de azúcar añadido.

Für die Schule?

Verpacken Sie es in kleinen Plastikflaschen oder einem fest sitzenden Glas.

Banane oder Wegerich?

Sie können beide verwenden, für meinen Geschmack ist es mit Bananen viel besser.

Zutaten

1 Bananeoder Banane
1 Orangensaft
1 griechischer Joghurtnatürlich oder zuckerhaltig
100 g von Eiswürfeln
2 cda Zucker(Optional)
50 g gefrorene Himbeeren oder Erdbeeren(Optional)

Ausarbeitung

1

Schälen Sie die Orange und entfernen Sie die Samen und die Haut. Lassen Sie sie ohne den weißen Teil, da sie leicht bitter ist. Entfernen Sie so viel wie möglich davon. Schälen Sie die Banane und fügen Sie sie hinzu. Wenn Sie Erdbeeren oder Himbeeren hinzufügen, reinigen Sie sie gut.

2

Geben Sie alle Zutaten in das Glas und denken Sie daran, dass der Zucker optional ist und die Banane, wenn sie etwas feucht ist, besser, da sie süßer ist und mehr Geschmack verleiht. Programmieren Sie 120 Sekunden / progressive Geschwindigkeit 1 bis 10 (dies dient dazu, die Geschwindigkeit langsam zu erhöhen, insbesondere langsam ab 5).

Truko
3

Fügen Sie eine sehr kleine Prise Salz hinzu und mischen Sie gut, dies wird den Milchgeschmack des Joghurts hervorheben. Es muss eine kleine Prise sein, etwas Winziges.